Loading...
Standards 2018-09-30T21:03:39+00:00

Kronan Throwdown är en svensk tävling med professionell setup och med arvoderade domare och funktionärer.

Alla woddar kommer vara utmanande men ingenting du inte provat i din box innan. Workouterna programmeras så att det inte bara handlar om ren styrka, utan mer om smartness, teamwork och framför allt bra kondition.

Eftersom det är en skalad tävling, kommer vi inte ha någon hög nivå på gymnastiska övningar (ex. inga chest to bar pull ups, inga muscle up, handstand push up eller handgång). Det kommer heller inga maxlyft i snatch eller andra olympiska lyft. 

Observera! Nedanstående angivelser är inte nödvändigtvis exakt de övningar och repetitioner som kommer att förekomma under tävlingen. Se dem i stället som riktlinjer på vad du bör klara av för att kunna genomföra tävlingen på ett bra och rolig sätt. Om du siktar på att vinna eller nå finalen behöver du antagligen kunna hantera tyngre vikter och fler repetioner än såhär.

  Masters 40+/45+ Masters 50+/55+
  HERR DAM HERR DAM
Marklyft 100 kg 75 kg 90 kg 65 kg
Thrusters 55 kg 40 kg 50 kg 35 kg
Overhead squat 50 kg 35 kg 45 kg 30 kg
Clean 65 kg 45 kg 60 kg 40 kg
Snatch 50 kg 35 kg 45 kg 30 kg
Overhead utfall 45 kg 30 kg 40 kg 25 kg
Shoulder to overhead 60 kg 40 kg 55 kg 30 kg
KB squat 24 kg 16 kg 24 kg 12 kg
KB Snatch 24 kg 12 kg 20 kg 12 kg
KB SDHP 32 kg 24 kg 24 kg 16 kg
KB step ups 24 kg 16 kg 20 kg 12 kg
Dumbell snatch 22,5 kg 15 kg 22,5 kg 15 kg
Boxjumps yes yes step over step over
         
Minst en av lagmedlemmarna ska klara av (obrutet):
Pullups 7 5 5 3
Double unders 15 10 10 5
Toes to bar 7 5 5 3

I finalen ska båda lagmedlemmarna klara av tyngre vikter och mer utmanande gymnastiska rörelser. Dock kommer där ingen avancerat gymnastisk som Muscle up.