Loading...
Standarder 2019-06-12T21:59:52+00:00

Kronan Throwdown är en svensk tävling med professionell setup och med arvoderade domare och funktionärer.

Alla woddar kommer vara utmanande men ingenting du inte provat i din box innan. Workouterna programmeras så att det inte bara handlar om ren styrka, utan mer om smartness, teamwork och framför allt bra kondition.

Observera! Nedanstående angivelser är inte nödvändigtvis exakt de övningar och repetitioner som kommer att förekomma under tävlingen. Se dem i stället som riktlinjer på vad du bör klara av för att kunna genomföra tävlingen på ett bra och rolig sätt. Om du siktar på att vinna eller nå finalen behöver du antagligen kunna hantera tyngre vikter och fler repetioner än såhär.

  Lördag standard klass
  HERR DAM
Clean 70 kg 50 kg
Snatch 50 kg 35 kg
Deadlift 90 kg 65 kg
STOH 65 kg 50 kg
Thrusters 55 kg 40 kg
Front squat 65 kg 50 kg
OHS 50 kg 35 kg
Dummbell snatch 22,5 kg 15 kg
Dummbell OHS 22,5 kg 15 kg
Dumbell OH Lunges 22,5 kg 15 kg
KB SDHP 32 kg 24 kg
KB Thruster 24 kg 16 kg
KB Snatch 24 kg 16 kg
Double unders 15 10
T2B 7 5
Pull up 7 5
HSPU 5 3
Pistol squat 10 8

 

  Lördag Master 40+ klass
  HERR DAM
Clean 65 kg 50 kg
Snatch 50 kg 35 kg
Deadlift 90 kg 65 kg
STOH 65 kg 50 kg
Thrusters 55 kg 40 kg
Front squat 65 kg 50 kg
OHS 50 kg 35 kg
Dummbell snatch 22,5 kg 15 kg
Dummbell OHS 22,5 kg 15 kg
Dumbell OH Lunges 22,5 kg 15 kg
KB SDHP 32 kg 24 kg
KB Thruster 24 kg 16 kg
KB Snatch 24 kg 16 kg
Double unders 15 10
T2B 7 5
Pull up 7 5
HSPU 5 3
Pistol squat 10 8

 

  Söndag
  Standard klass RX (HERR/DAM) Standard klass (HERR/DAM) Masters RX (HERR/DAM) Masters standard (HERR/DAM)
Clean 90/65 kg 80/60 kg 80/60 kg 70/55 kg
Snatch 70/55 kg 60/45 kg 65/50 kg 60/45 kg
Deadlift 130/100 kg 110/90 kg 120/90 kg 100/80 kg
STOH 80/60 kg 70/55 kg 80/55 kg 70/50 kg
Thrusters 60/40 kg 55/35 kg 55/35 kg 50/35 kg
Front squat 90/70 kg 85/65 kg 90/65 kg 80/60 kg
OHS 80/60 kg 70/50 kg 75/50 kg 70/50 kg
Dummbell snatch 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg
Dummbell OHS 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg
Dumbell OH Lunges 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg
Double unders 50/40 40/30 50/40 40/30
T2B Yes Yes Yes Yes
C2B Yes 7/5 Yes 7/5
HSPU Yes 10/7 Yes 10/7
Rope climb Yes Yes Yes Yes
Bar muscle up Yes 4/2 4/2 4/2
Ring muscle up Yes No Yes No
HS Walk Yes 2m unbroken Yes 2m unbroken