Loading...
Standarder 2018-12-02T20:24:37+00:00

Kronan Throwdown är en svensk tävling med professionell setup och med arvoderade domare och funktionärer.

Alla woddar kommer vara utmanande men ingenting du inte provat i din box innan. Workouterna programmeras så att det inte bara handlar om ren styrka, utan mer om smartness, teamwork och framför allt bra kondition.

Observera! Nedanstående angivelser är inte nödvändigtvis exakt de övningar och repetitioner som kommer att förekomma under tävlingen. Se dem i stället som riktlinjer på vad du bör klara av för att kunna genomföra tävlingen på ett bra och rolig sätt. Om du siktar på att vinna eller nå finalen behöver du antagligen kunna hantera tyngre vikter och fler repetioner än såhär.

  Wonderkids Young Guns Captains Legends
Clean 60/40 kg 70/50 kg 70/50 kg 60/40 kg
Snatch 45/30 kg 50/40 kg 50/40 kg 45/30 kg
Deadlifts 90/70 kg 100/80 kg 100/80 kg 90/70 kg
Overhead squat 45/30 kg 50/40 kg 50/40 kg 45/30 kg
Thrusters 45/30 kg 50/40 kg 50/40 kg 45/30 kg
Overhead lunges barbell 40/25 kg 45/30 kg 45/30 kg 40/25 kg
Overhead lunges dummbell 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg
Dummbell snatch 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg
Dummbell thruster 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg
KB SDHP 24/16 kg 32/24 kg 32/24 kg 24/16 kg
KB Clean n Jerk 24/16 kg 24/16 kg 24/16 kg 24/16 kg
KB Clean n Jerk 24/16 kg 24/16 kg 24/16 kg 24/16 kg
KB Squat 24/16 kg 32/24 kg 32/24 kg 24/16 kg
Box jump 60/50 cm 60/50 cm 60/50 cm 60/50 cm
Double unders 15/10 20/15 20/15 15/10
Pull ups 5/3 7/5 5/3 7/5
T2B 5/3 7/5 5/3 7/5
Just in the finals
Rope climbs Yes Yes Yes Yes
HSPU Yes Yes Yes Yes
Dummbells OHS 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg 22,5/15 kg