Loading...
Standarder 2019-09-26T22:04:32+00:00

Kronan Throwdown är en svensk tävling med professionell setup och med arvoderade domare och funktionärer.

Alla woddar kommer vara utmanande men ingenting du inte provat i din box innan. Workouterna programmeras så att det inte bara handlar om ren styrka, utan mer om smartness, teamwork och framför allt bra kondition.

Observera! Nedanstående angivelser är inte nödvändigtvis exakt de övningar och repetitioner som kommer att förekomma under tävlingen. Se dem i stället som riktlinjer på vad du bör klara av för att kunna genomföra tävlingen på ett bra och rolig sätt. Om du siktar på att vinna eller nå finalen behöver du antagligen kunna hantera tyngre vikter och fler repetioner än såhär.

   
  HERR DAM
Marklyft 60 kg 45 kg
Thrusters 32,5 kg 20 kg
Overhead squat 32,5 kg 20 kg
Clean 45 kg 30 kg
Snatch 32,5 kg 20 kg
Overhead utfall 20 kg 10 kg
Shoulder to overhead 45 kg 30 kg
KB Goblet squat 20 kg 12 kg
KB Snatch 20 kg 12kg
Step-ups 60 cm 50 cm
Wall Balls YES YES
Single unders YES YES
K2E  (knee raises) YES YES
Burpees YES YES
I finalen ska båda lagmedlemmarna klara av lite tyngre vikter och lite mer utmanande gymnastiska rörelser.