Loading...
Standarder 2018-03-13T09:24:13+00:00

Kronan Throwdown är en svensk tävling med professionell setup och med arvoderade domare och funktionärer.

Alla woddar kommer vara utmanande men ingenting du inte provat i din box innan. Workouterna programmeras så att det inte bara handlar om ren styrka, utan mer om smartness, teamwork och framför allt bra kondition.

Observera! Nedanstående angivelser är inte nödvändigtvis exakt de övningar och repetitioner som kommer att förekomma under tävlingen. Se dem i stället som riktlinjer på vad du bör klara av för att kunna genomföra tävlingen på ett bra och rolig sätt. Om du siktar på att vinna eller nå finalen behöver du antagligen kunna hantera tyngre vikter och fler repetioner än såhär.

  SKALAD/35+ MASTERS 45+
  HERR DAM HERR DAM
Marklyft 90 kg 70 kg 70 kg 50 kg
Thrusters 42,5 kg 30 kg 35 kg 20 kg
Overhead squat 40 kg 30 kg 35 kg 25 kg
Clean 50 kg 35 kg 35 kg 25 kg
Snatch 40 kg 30 kg 35 kg 25 kg
Overhead utfall 30 kg 20 kg 30 kg 20 kg
Shoulder to overhead 50 kg 35 kg 40 kg 25 kg
KB Goblet squat 24 kg 16 kg 24 kg 16 kg
KB snatch 24 kg 16 kg 24 kg 16 kg
KB SDHP 32 kg 24 kg 32 kg 24 kg
KB step ups 24 kg 16 kg 24 kg 16 kg
Boxhopp 60 cm 50 cm 60 cm 50 cm
Minst en av lagmedlemmarna ska klara av (obrutet):
Pullups 5 3 5 3
Double unders 10 10 10 10
Toes to bar 5 3 3 3

I finalen ska båda lagmedlemmarna klara av tyngre vikter och mer utmanande gymnastiska rörelser. Dock kommer där ingen avancerat gymnastisk som Muscle up.