Loading...
Standarder 2017-09-07T15:21:52+00:00

Kronan Throwdown är en svensk tävling med professionell setup och med arvoderade domare och funktionärer.

Alla woddar kommer vara utmanande men ingenting du inte provat i din box innan. Workouterna programmeras så att det inte bara handlar om ren styrka, utan mer om smartness, teamwork och framför allt bra kondition.

Observera! Nedanstående angivelser är inte nödvändigtvis exakt de övningar och repetitioner som kommer att förekomma under tävlingen. Se dem i stället som riktlinjer på vad du bör klara av för att kunna genomföra tävlingen på ett bra och rolig sätt. Om du siktar på att vinna eller nå finalen behöver du antagligen kunna hantera tyngre vikter och fler repetioner än såhär.

  Lördag (Alla)
  HERR DAM
Marklyft 100 kg 75 kg
Thrusters 45 kg 30 kg
Overhead squat 50 kg 35 kg
Clean 50 kg 35 kg
Snatch 40 kg 30 kg
Overhead utfall 30 kg 20 kg
Shoulder to overhead 50 kg 35 kg
KB Goblet squat 24 kg 16 kg
KB Snatch 24 kg 16 kg
Boxhopp 60 cm 50 cm
Pullups 5 3
Double unders 10 10
Toes to bar 5 3

 

  Söndag (standard klass)
  HERR DAM
Marklyft 90 kg 70 kg
Thrusters 42,5 kg 30 kg
Overhead squat 40 kg 30 kg
Clean 50 kg 35 kg
Snatch 40 kg 30 kg
Overhead utfall 30 kg 20 kg
Shoulder to overhead 50 kg 35 kg
KB Goblet squat 24 kg 16 kg
KB Snatch 24 kg 16 kg
Boxhopp 60 cm 50 cm
Pullups 5 3
Double unders 10 10
Toes to bar 5 3
Minst en av lagmedlemmarna ska klara av (obrutet):
HSPU 5 3
Rope Climb Yes Yes
Pistols Yes Yes

I finalen ska båda lagmedlemmarna klara av tyngre vikter och mer
utmanande gymnastiska rörelser. Dock kommer där ingen avancerat 
gymnastisk som Muscle up.

 

  Söndag (RX)
  HERR DAM
Marklyft 140 kg 100 kg
Thrusters 60 kg 45 kg
Overhead squat 60 kg 45 kg
Clean 80 kg 60 kg
Snatch 70 kg 50 kg
Overhead utfall 50 kg 35 kg
Shoulder to overhead 80 kg 60 kg
KB Goblet squat 32 kg 24 kg
KB Snatch 32 kg 24 kg
KB SDHP 32 kg 24 kg
KB Step ups 32 kg 24 kg
Boxhopp 60 cm 50 cm
Pullups 15 10
Double unders 50 30
Toes to bar 10 10
Minst en av lagmedlemmarna ska klara av (obrutet):
HSPU 10 5
Rope Climb Yes Yes
Pistols Yes Yes

Ju längre man kommer i söndagens finaler, ju högra vikter och mer
avancerade rörelse ska man förvänta. I finalen ska båda lagmedlemmarna
kunna klara utmanande gymnastiska rörelser som muscle up. ”Be
prepared for the unknown”.